🥣 Pak Gurme ile Yoğurtlu Chia Kasesi Tarifi

Güne sağlıklı, doyurucu ve enerjik bir başlangıç yapmak ister misiniz?Pak Gurme’nin doğal chia tohumları ve taze içerikleriyle hazırlayacağınız bu yoğurtlu chia kasesi, hem göze hem mideye hitap ediyor. Kahvaltı ya da ara öğün olarak mükemmel bir tercih!

🧾 Malzemeler (1 kişilik)

• 3 yemek kaşığı Pak Gurme Chia Tohumu

• 1 su bardağı süt (isteğe göre: badem, hindistan cevizi veya inek sütü)

• 3–4 yemek kaşığı süzme yoğurt veya normal yoğurt

• 1 tatlı kaşığı Pak Gurme Organik Bal

• 1/2 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)

• Üzeri için:

  • Pak Gurme Ceviz/Badem/Antep Fıstığı

  • Taze meyveler (muz, çilek, yaban mersini)

  • Granola, hindistan cevizi rendesi, kakao nibs

👩‍🍳 Hazırlık Aşamaları

1. Akşamdan chia tohumlarını süt ile karıştırın. Bal ve vanilyayı da ekleyin, iyice çırpın.

2. Karışımı 5 dakika bekletip tekrar karıştırın.

3. Streç filmle kapatıp buzdolabına koyun ve en az 4 saat bekletin.

4. Sabah chia karışımını çıkarın ve yoğurtla karıştırın.

5. Üzerini meyveler, kuruyemişler ve diğer malzemelerle süsleyerek servis edin.

🍓 Besleyici ve Pratik!

• Yüksek lif ve omega-3 içeriği

• Uzun süre tokluk sağlar

• Probiyotik ve protein açısından zengindir

• Renkli ve enerjik sunumuyla iştah açar